Calcula tu prestación por desempleo

Introduce tus datos de cotización y descubre cuánto cobrarás de paro, durante cuántos meses y el importe total estimado.

Media de tus bases de cotización de las últimas 6 nóminas (consulta tu informe de vida laboral).

€

Mínimo 12 meses para tener derecho a prestación contributiva.

Afecta a los topes mínimo y máximo de la prestación.

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Requisitos para cobrar el paro en 2026

Enfrentarse a la pérdida de un empleo genera mucha incertidumbre, pero el sistema de la Seguridad Social está diseñado para protegerte económicamente durante la transición. Para tener derecho a cobrar la prestación contributiva por desempleo (lo que todos conocemos coloquialmente como "el paro") en 2026, el Servicio Público de Empleo Estatal (SEPE) exige cumplir una serie de requisitos fundamentales.

El requisito más crítico e ineludible es haber cotizado un mínimo de 360 días (es decir, un año completo) dentro de los 6 años inmediatamente anteriores a quedarte sin trabajo. Además de esto, debes estar afiliado y en situación de alta en la Seguridad Social, inscribirte como demandante de empleo, suscribir el compromiso de actividad y encontrarte en una "situación legal de desempleo" (como ocurre tras un despido o la finalización temporal de tu contrato).

¿Cuánto voy a cobrar de paro?

La cantidad de dinero que ingresará el SEPE en tu cuenta bancaria depende directamente de tu "Base Reguladora". Esta base es la media matemática de las bases de cotización de tus últimas seis nóminas. Una vez que el sistema calcula esa media, se aplican los siguientes porcentajes:

  • Durante los primeros 6 meses (del día 1 al 180): Cobrarás el 70% de tu base reguladora.
  • A partir del mes 7 (del día 181 en adelante): La cuantía se reducirá al 60% de tu base reguladora. Este porcentaje se mantiene hasta que agotes por completo el tiempo de prestación.

Topes máximos y mínimos del SEPE según tus hijos

Aunque hayas tenido un salario muy elevado, el Estado impone unos límites estrictos. No puedes cobrar de paro más de lo que marca el tope máximo, el cual varía dependiendo de tus responsabilidades familiares (hijos menores de 26 años a cargo):

  • Sin hijos a cargo: El importe máximo ronda los 1.225 euros mensuales brutos.
  • Con 1 hijo a cargo: El límite máximo se incrementa, situándose aproximadamente en los 1.400 euros mensuales.
  • Con 2 o más hijos a cargo: Es el tope más alto, permitiéndote cobrar un máximo cercano a los 1.575 euros mensuales.

¿Qué pasa si he cotizado menos de un año?

Si miras tu vida laboral y te das cuenta de que no alcanzas la barrera de los 360 días cotizados, el SEPE tiene un mecanismo de protección llamado Subsidio por insuficiencia de cotización. Para acceder a esta ayuda económica (unos 480€ al mes), los requisitos varían según tu situación familiar. Si tienes responsabilidades familiares, te bastará con haber cotizado 3, 4 o 5 meses. Si no las tienes, necesitarás al menos 6 meses cotizados.

Preguntas Frecuentes

¿Puedo cobrar el paro si pido la baja voluntaria?

Como norma general, no. Solicitar una baja voluntaria significa que decides abandonar tu puesto de trabajo por tu propia voluntad, lo que rompe el requisito de estar en "situación legal de desempleo". Solo existen excepciones muy específicas avaladas por la ley (como traslados forzosos o impagos graves) donde podrías tener derecho a prestación.

¿Qué día del mes paga el SEPE el paro?

Oficialmente, el SEPE ordena el pago de las prestaciones entre el día 10 y el 15 de cada mes. Sin embargo, en la práctica, la gran mayoría de los bancos españoles suelen adelantar este dinero a sus clientes, por lo que es habitual ver el ingreso en tu cuenta entre el día 3 y el día 5.

¿Mientras cobro el paro sigo cotizando?

Sí. Mientras percibes la prestación contributiva por desempleo, el SEPE asume la cuota empresarial a la Seguridad Social y te descuenta de tu nómina tu parte de la cuota obrera. Todo el tiempo que estés cobrando el paro computa para tu futura pensión de jubilación.